Dr. Müller Cecília országos tisztifőorvos a HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. előrejelzése alapján másodfokú hőségriasztást rendelt el az ország egész területére 2024. augusztus 11-én (vasárnap) 00.00 órától 2024. augusztus 16. (péntek) 24.00 óráig.
Rendkívüli hőség idején követendő magatartási szabályok:
A nyári időszakokban egymás után többször is előfordulhat hőségriadó, mely fokozott óvatosságra int mindenkit, és mindig lesznek „korcsoportok”, akiket az átlagnál jobban veszélyeztet ez az időjárás
Mi a teendő ilyenkor?
Veszélyeztetett csoportok-Bárkinek okozhat egészségügyi panaszokat, kellemetlen tüneteket, rosszullétet a kánikula, de vannak különösen veszélyeztetett csoportok. Ilyenek például a csecsemők és a kisgyermekek, 65 évnél idősebbek, szívbetegségekben és magas vérnyomásban szenvedők, fiatalok.
Hőhullám okozta egészségre káros hatások, magas hőmérséklet okozta tünetek: bőrkiütés, fáradtság, görcs, hirtelen ájulás, kimerülés, stroke.A legtöbb, hőséggel összefüggő betegség (kivéve a bőrkiütés és a görcs), lényegi következménye annak, hogy különböző súlyú elégtelenségek következnek be a hőszabályozó rendszerben. Ráadásul, számos más un. prediszponáló tényező felgyorsíthatja a magas testhőmérséklet kialakulását.Prediszponáló tényezők: kor, akklimatizálódás hiánya, dehidratáció (csökkentett tápanyag és folyadékbevitel, vizelethajtó tabletták, alkoholfogyasztás), gyógyszerszedés, mozgáshiány, túlsúly, fáradtság, alváshiány, hosszú, magas intenzitású edzés, védőruha viselése.Megelőzés lehetőségei célcsoportonként
Csecsemők és kisgyermekek-Akinek van elektromos ventilátora, használja a nagy melegben! Lehetőleg éjjel szellőztessen!-Széles karimájú kalappal, napszemüveggel és naptejjel védje magát és gyermekét!-Csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessünk.-Ne sétáltassunk a hőségben kisbabát!-Sose hagyjunk gyermekeket, állatokat zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban!-A babák különösen sok folyadékot igényelnek a szoptatáson kívül is, mindig kínáljuk őket tiszta vízzel, vagy pici sót is tartalmazó, citromos teával a szoptatás után
65 évnél idősebbek, szívbetegségekben és magas vérnyomásban szenvedőkAzok, akik szívgyógyszert szednek, a vízhajtás mellett is fogyasszanak elegendő mennyiségű folyadékot, azaz a szokásosnál egy literrel többet a forró napokon!A 65 évnél idősebbek, különösen a szívbetegségekben és magas vérnyomás betegségben szenvedők a melegben fokozódó panaszaikkal azonnal forduljanak orvoshoz!Nagy melegben zuhanyozzon langyos vagy hideg vízzel akár többször is!Ha van elektromos ventilátora, használja a nagy melegben!Kánikulai napokon a különösen meleg dél körüli, kora délutáni órákat töltse otthon, besötétített szobában, viszonylag hűvösben!Forró nyári napokon ne a legmelegebb órákra időzítse a piaci bevásárlást
Fiatalok
Ha kánikulában a szabadban sportol, gyakran hűtse magát és fogyasszon legalább 4 liter folyadékot.Fontos a só pótlás is
Széles karimájú kalappal, napszemüveggel védje magát a nap égető erejétőlKönnyű, világos színű, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordjon a forró napokon!Bőrtípusnak megfelelő fényvédő krémmel naponta többször kenje be bőrét.Nagy melegben zuhanyozzon langyos vagy hideg vízzel, akár naponta többször is!Töltsön 1-2 órát légkondicionált helységben!
MIT IGYUNK
víz, ásványvíz, tea, szénsavmentes üdítők, paradicsomlé, aludtej, kefír, joghurt, levesek
MIT NE IGYUNK
kávé, alkohol tartalmú italok, magas koffein és cukortartalmú szénsavas üdítők
A legtöbb esetben a nem megfelelő folyadékpótlás okozta kiszáradás, valamint hirtelen eszméletvesztés a legnagyobb veszély, ezért ügyeljünk rá, hogy mindig legyen nálunk elegendő folyadék. A nap hőkibocsátása 11 és 15 óra között tetőzik, ezért ebben az időben senki ne tegye ki magát közvetlen napsütésnek! Javasolt a szellős, könnyű vállakat is fedő ruházat, valamint kalap, vagy nyári sapka.Amennyiben huzamosabb ideig teszi ki magát a közvetlen napsütésnek, mindenképpen használjon napvédő terméket, illetve ha lehetősége van rá, vegye igénybe a hűtött helyiségeket (éttermek, kávézók, bevásárlóközpontok, stb.) Akik tömegközlekedést használnak(elsősorban vasút), ahol van rá lehetőségük keressék fel az ideiglenesen kialakított vízosztó helyeket. A személyautót használók esetében, az utastér gyorsan felforrósodhat, ezért fokozottan figyeljünk arra, hogy gyereket, kisállatot ne hagyjunk őrizetlenül a járművekben. A folyamatos tájékozódás érdekében, rendszeresen ellenőrizzük a kinti hőmérsékletet, valamint fokozottan figyeljük a különböző hírműsorokat, online hírportálokat és újságokat.
Értesítendők sérülés, vagy baleset esetén:
Mentők: 104
Rendőrség: 107
Tűzoltóság: 105
Segélyhívó központ: 112
KLIMATIZÁLT HELYEK:
Budapest, XX. kerület Topánka u. Penny Market
Budapest, XX. kerület Szécsényi u. 1. INTERSPAR
Budapest, XX. kerület Nagysándor József u. 19. SPAR
Budapest, XX. kerület Baross u. 55. Csili Művelődési Központ
Budapest, XX. kerület Bíró Mihály út 7. Szabó Ervin Könyvtár
Budapest, XX. kerület Pacsirta u. 157./b Szabó Ervin Könyvtár
Budapest, XX. kerület Mártírok útja 281. TESCO
Budapest, XX. kerület Kossuth L. u. 33. ALDI
Budapest, XX. kerület Köves út 9. ALDI